Tilbake til oversikt

Dampsauna - Anbefalinger

Dampbadstuer har blitt utrolig populære de siste årene, og det er ikke uten grunn. Dampbadstuer gir deg spa- og velværeopplevelsen hjemme uten behov for bygging, faste installasjoner eller dyre opphold på kursteder. I denne guiden går vi gjennom våre anbefalte dampbadstuer til hjemmet, perfekt for deg som ønsker muligheten til å få varme opp til 65°.

Den beste dampbadstuen til hjemmet

Den beste dampbadstuen til hjemmet

Watery dampbadstue - Ambience - Svart

2.165 kr3.389 kr

På lager

Se produkt

Full spa-opplevelse hjemme med justerbar damp og varme fra 40-65 °C, slik at du kan tilpasse sesjonen for både avslapning og restitusjon.
Kraftig 4,2 liters dampgenerator sikrer tett, stabil damp og rask oppvarming på få minutter.
3-lags varmeisolerende materiale og rustfrie stålstenger som holder godt på varmen og gir en stabil og holdbar konstruksjon.
Sikker i bruk med automatisk avstenging og lavvannsikring, slik at du trygt kan slappe av gjennom hele sesjonen.
Kompakt og sammenleggbar løsning som kan settes opp, pakkes sammen og oppbevares på kort tid - perfekt for både leilighet, hus og sommerhus.
Lettvekt på kun ca. 7,8 kg, slik at du enkelt kan flytte dampbadstuen mellom rom etter behov.
Leveres som komplett sett med fjernkontroll, sammenleggbar stol, gulvteppe, slanger og dampgenerator, slik at du kan komme i gang med en gang.

Perfekt isbad til kombinasjon med dampbadstue

Watery oppblåsbart isbad - Hero - Svart

815,95 kr1.885 kr

På lager

Se produkt

(101)

4.59/5

Gjør det enkelt å avslutte sauna-rutinen med et kontrollert, kaldt stup som kan gi ekstra friskhet og velvære etter varmen.
Oppblåsbart og lett å sette opp, slik at du raskt kan gjøre isbadet klart nær der dampbadstuen står.
Stabil og komfortabel sitteposisjon med god dybde, slik at kroppen kan komme ordentlig ned i vannet uten å ta for mye plass.
Lett vekt og mulighet for å brette det sammen, slik at du kan pakke det vekk når det ikke er i bruk - eller ta det med til sommerhuset.
Laget i robuste, isolerende materialer som gjør det egnet for regelmessig bruk og hjelper å holde vannet kaldt lenger.

Hvordan plassere og sette opp din dampbadstue

En dampbadstue krever ikke mye plass, men det er likevel viktig å tenke på hvor og hvordan du setter den opp for den beste opplevelsen og holdbarheten.

Start med et flatt, stabilt underlag som tåler fuktighet og varme - for eksempel fliser, vinyl eller et gulv med et beskyttende underlag. Sørg for at det er en vanlig 220V-kontakt i nærheten, slik at du unngår lange skjøteledninger som kan være i veien.

Tenk også på rommet rundt dampbadstuen:

Velg et rom hvor du enkelt kan lufte ut etter bruk, slik at fuktighet og damp kan slippe ut.
Pass på at det er litt luft rundt sidene slik at du kan tørke den av og sjekke slanger og koblinger.
Unngå å plassere den tett inntil vegger eller møbler som ikke tåler fukt.
Har du lav takhøyde, vær ekstra oppmerksom på utlufting slik at dampen ikke samler seg tett oppunder taket.

Fordeler med dampbadstue for kropp, hud og sinn

En dampbadstue gjør mer enn bare å føles behagelig i øyeblikket. Den varme, fuktige luften påvirker både muskler, hud og hodet på en måte som mange finner stor glede i til hverdags.

For kroppen og musklene

Den forhøyede temperaturen og den fuktige varmen øker blodsirkulasjonen, noe som kan bidra til å løsne spente muskler og stivhet i kroppen. Dette gjør dampbadstuen ideell etter en lang arbeidsdag eller trening, når du ønsker å gi kroppen litt ekstra omsorg og restitusjon.

For huden og pusten

Dampen åpner porene og får huden til å svette, slik at smuss og overflødig olje lettere frigjøres. Dette kan gi huden en renere og friskere følelse. Samtidig opplever mange at den varme, fuktige luften gjør det mer behagelig å puste - spesielt hvis du føler deg litt "tett" i nese eller bihuler.

For ro, stress og søvn

Det er også en mental side ved dampbadstue. Varme og ro i et lukket, trygt rom gir et naturlig pusterom fra hverdagens støy. For mange blir det en fast rutine hvor man kan koble av, kjenne på kroppen og få hodet til å slappe av - noe som kan ha en positiv innvirkning på både stressnivå og søvnkvalitet.

Husk alltid at en dampbadstue ikke erstatter medisinsk behandling. Har du hjertesykdom, høyt blodtrykk, er gravid eller er usikker på hvordan kroppen din reagerer på varme, bør du alltid snakke med legen din før du gjør dampbadstue til en fast vane.

Slik bruker du en dampbadstue riktig

For å få mest mulig ut av dampbadstuen din - og samtidig ta vare på kroppen - er det en god idé å ha en fast rutine før, under og etter hver sesjon.

Før du går i dampbadstuen

Sørg for at du er uthvilt og føler deg bra før du begynner.
Drikk et glass vann slik at du ikke starter dehydrert.
Velg en temperatur som passer ditt nivå - start gjerne i den lave enden (for eksempel 40-50 °C) hvis du er nybegynner.
Sett en realistisk tid på sesjonen din, for eksempel 10-20 minutter, slik at du ikke blir der for lenge.

Mens du er i dampbadstuen, skal du sitte behagelig, slappe av og fokusere på rolig pusting. Stopp med en gang hvis du blir svimmel, utilpass eller får hodepine - da er kroppen ferdig for denne gang.

Etter sesjonen går du rolig ut, drikker vann og gir kroppen litt tid til å roe seg ned før du går i dusjen eller videre med dagens gjøremål. Alle reagerer forskjellig på varme, så tilpass alltid temperatur og varighet til deg selv, og snakk med legen din først hvis du for eksempel har hjerte-/karsykdommer, er gravid eller har en kronisk sykdom.

Slik vedlikeholder du dampbadstuen din

En dampbadstue er enkel å holde pen og hygienisk hvis du følger noen få, faste rutiner. Bruk oversikten her som din lille serviceplan, slik at dampbadstuen holder seg deilig å bruke - dag etter dag.

Når	Hva du gjør	Hvorfor det er viktig
Etter hver bruk	Skru av, åpne teltet helt og la dampen slippe ut. Tørk innsiden raskt med en myk klut for å fjerne kondens.	Reduserer fukt, lukt og slitasje på materialet.
1-2 ganger i uken (ved hyppig bruk)	Rengjør gulvteppe og stol med en fuktig klut og eventuelt mildt rengjøringsmiddel.	Opprettholder hygienen og gjør opplevelsen mer behagelig.
Ca. hver måned	Avkalk og rengjør dampgeneratoren etter anvisningen. Sjekk slanger og koblinger for kalk, belegg og små lekkasjer.	Sikrer stabil damp, rask oppvarming og forlenger utstyrets levetid.
Når den skal pakkes bort	Sørg for at telt, teppe og tilbehør er helt tørre før du bretter det sammen og legger det i oppbevaring.	Forhindrer mugg, misfarging og dårlig lukt når du tar den frem igjen.

Jeg håper du har blitt klokere på hvordan du bruker din sauna. Hvis du fortsatt er i tvil, er du alltid velkommen til å kontakte vår support, som er klare til å hjelpe.

Du kan kontakte vår support her.

Daniel Johannesen - stifter av Watery.dk

Daniel Johannesen
Tidligere elitesvømmer og stifter av Watery.no - produktspecialist i isbade

I denne anbefalingen guider jeg deg i valg og bruk av sauna. Vi går gjennom hvordan sauna og isbad kan forbedre hverdagen din.

Les mer om Daniel og Watery her