Vinterbading

Isbading, er det sunt? Ja, det er det i høyeste grad! Man må likevel ta noen forholdsregler, men med rett tilbehør og utstyr til isbadere blir det vanskeligste kun å samle mot til å kaste seg ut i det kalde vannet.

Kom godt i gang, men start opp rolig

Norge har det perfekte klimaet for en ekte isbader, og flere og flere har begynt å isbade. Og det er med god grunn, for det er vitenskapelig bevist at det hjelper mot både stress og depresjon.

Andre dyrker isbading fordi man kan gå ned i vekt av det. Grunnen til dette henger visstnok sammen med det stresset og sjokket man utsetter kroppen for når man hopper i det kalde vannet, samt den oppvarmingen kroppen setter i gang med når man kommer opp. Denne påvirkningen er med på å forbrenne kalorier, hvilket også er med på å besvare spørsmålet: "Er det sunt?".

Dette skyldes at når man kommer ned i det kalde vannet, trekker blodårene seg sammen, samtidig som at det frigis forskjellige hormoner og endorfiner, som f.eks. dopamin.

Alt dette er med på å skape det velbehaget man føler når man kommer opp av vannet igjen. Men nettopp fordi man utsetter kroppen for et slikt kuldesjokk, er det viktig at man starter forsiktig. Isbading er langt fra det samme som å bade om sommeren!

Den lave temperaturen i vannet kan lett forårsake noen farlige situasjoner, og det er derfor noen gode råd man bør følge når man dyrker isbading. Og særlig i forhold til den tiden man bruker i vannet:

1. Bad aldri alene
2. Følg de samme baderådene som om sommeren
3. Unngå å få hodet under vann
4. En nybegynner bør høyst være i vannet i 10 sekunder om gangen. De mer erfarne kan klare opp til 40 sekunder i vannet
5. Trekk pusten rolig og unngå å hyperventilere når du kommer ned i vannet

Med rett utstyr går isbading som en lek

Som så mye annet blir isbading lettere for en ekte isbader når tilbehøret er på plass. Det er f.eks. en svært god idé å bruke et par badesko til isbading, da det i vintermånedene godt kan ligge is på både badebryggen og trappen. Disse overflatene kan dermed bli svært glatte, og man unngår derfor ulykker med rett fottøy.

Når man er ferdig med å isbade, kanskje etter flere turer i vannet, er det viktig at man raskt får noe varmt på seg og får tørket seg godt. Derfor er en badekåpe eller en poncho til isbading helt perfekt når man kommer opp og skal få i seg varmen raskt. Disse slenger man bare rundt kroppen, så har man fremdeles begge hendene fri.

Noen kan etter de er ferdige med å isbade ha vansker med å få varmen tilbake i hender og føtter. Dette kan gjøre vondt og skape ubehag, og dermed ødelegge den gode opplevelsen ved isbading. Dette problemet kan bedres med rette sokker og hansker, som selvfølgelig tåler å bli med ned i vannet, uansett så mange ganger det måtte være.

Finn alt du trenger til isbading hos Watery.no

Med den norske geografien er det mange muligheter til å isbade eller dyrke isbading. Det kan være alt ifra klubber til fellesskap, hvor det å isbade står i sentrum for sosialt samvær og hygge. Så kom godt i gang med ditt eget isbadingseventyr hos Watery.no.

Vi har alt det nettopp du mangler til isbading, og hvis du har spørsmål eller bruk for råd og veiledning, står vår kyndige kundeservice klar til å hjelpe deg. Og så har vi selvfølgelig prismatch, så du sikrer deg de beste prisene på alle våre varer. Videre har vi også:

• Gratis frakt når du kjøper for over 749,-
• 2-4 dagers levering alle hverdager
• Kundestøtte alle hverdager fra kl. 08:00-22:00
• 100 % prismatch, så du får det beste til den beste prisen

Da er det bare å sette i gang med isbading - det er sunt for både kropp og sjel. Og handler du hos oss, skal du kun trenge å lure på hvor du skal isbade hen neste gang.