10 ting du alltid bør ha i svømmesekken din til trening:
- 2 par badebukser/badedrakter
Det sier seg nok selv at du må ha badedrakter eller badebukser i svømmesekken din (for hva ellers skulle du svømme i?). Det viktigste er nok bare å ha 2 med, slik at om du skulle glemme en hjemme, så har du alltid en ekstra.
Det er sjelden en god idé å låne andres svømmetreningsklær, da de aldri helt passer som de skal, hvilket nesten kan ødelegge hele treningen. Mangler du nytt treningsutstyr, kan du her på Watery.dk finne et stort utvalg av både treningsdrakter og -bukser.
En svømmers beste venn! Er det ikke det man sier? Så selvfølgelig må du også ha en sånn kar i svømmesekken din!
Hvem gidder å tørke seg med et vått og gjennomvått håndkle? Ikke vi i hvert fall, så husk alltid 2 håndklær - også for sikkerhets skyld, hvis du plutselig glemmer å legge et nytt i.
Å svømme uten svømmebriller er ikke morsomt, og du kan heller ikke ha en god og effektiv trening uten! Helt røde øyne er på mange måter både plagsomt og irriterende, så derfor bør du alltid ha to par svømmebriller i tilfelle det ene pares strikk ryker (det skjer dessverre av og til). Du har også gode muligheter for å hente inspirasjon til det neste paret svømmebriller her på siden.
- Energitabletter/proteinpulver
Energi under treningen er suuuuper viktig! Derfor bør du ha noen energitabletter med i svømmesekken som du kan ha i vannet i drikkeflasken din. På den måten kan du få tilført ekstra energi mens du trener. Likeledes bør du ha en form for proteindrikk etter trening, så du med en gang kan fylle opp lagrene!
- Innesko
Dere har sikkert også landtrening/styrketrening før svømmetreningen deres? I så fall bør du alltid ha et par innesko med, så du ikke trenger å trene barbent - det er ikke helt like godt.
- Shorts og t-skjorte
Det viktigste i hele svømmesekken din! Shorts og t-skjorter må du aldri glemme. Sånn er det bare. Jeg vil alltid anbefale, at det er shorts, t-skjorter, sokker, innesko osv. i sekken.
Badehetter er en essensiell del av svømmeres utstyrsrepertoar, da de har flere funksjoner. Det viktigste er at de gjør deg raskere i vannet, grunnet høyere hydrodynamikk (reduserer vannmotstanden av håret på hodet). I tillegg beskytter de også håret mot skader fra klor.
- Foam Roller
Tøying er mega-viktig! Og det gjør du best med en foam roller. Med en sånnen får du rullet bort alle de harde og ømme partiene i musklene. Kjempe smart!
- Strikker
Skulder- og skadeforebyggende trening er svært viktig for svømmere. Derfor bør du alltid ha en strikk med, slik at du kan gjøre forskjellige øvelser som forebygger mulige skader.
Også til de 10 tingene du ALLTID skal ha med i svømmesekken din til konkurranser:
Hva forestilte du deg? Å svømme i din bikini badedrakt eller dine trekantede speedos? Det går ikke til konkurranser, og derfor bør du alltid sørge for å ha husket konkurranse badedrakten eller badebuksene. Uten dem går det ikke.
Med et slikt par i svømmesekken til svømmekonkurranser går du aldri feil i byen. Da har du i hvert fall noe å svømme med.
Selv om du kanskje ikke har det lengste håret, bør du likevel svømme med badehette i konkurranser (med mindre du er skallet). Det gjør deg ganske enkelt raskere, og derfor skal du alltid huske badehetten din til konkurranser.
- Energibarer/gjenopprettingsbarer
Ja, det er ikke mye tid mellom løpene på svømmekonkurranser, så du må raskt kunne innta noe energi. Og det kan du med noen energibarer. Så husk også dem!
- Tre drikkeflasker
Jep, tre stykker. Man mister alltid minst en drikkeflaske pr. dag på et svømmestevne (de forsvinner bare ut av det blå), så derfor bør du alltid være forberedt. Man kan nemlig ikke overleve en hel helg i et kokende svømmebasseng uten vann. Basta.
- Mamma og pappa
I form av mobilen din. Går det bra, skal de alltid ha en telefon med en gang, og hvis det ikke gjør det, så er det også dem du kan gråte til. Så husk mobilen i svømmesekken din!
- Stor matboks
Vi svømmere må ha nok å spise og drikke. Dette innebærer blant annet at du alltid skal ha en masse melkekartonger, pastasalat, müslibarer osv. med i matboksen din. Så går du aldri tom for energi i hvert fall.
- Innesko
Igjen, uten innesko går det bare ikke. I det minste bare noen sandaler eller noe, hvis det er.
- Lange bukser og gensere
Det handler om å holde seg varm. Så du bør alltid ha enten lange bukser eller en større genser på. Selv i en tropisk svømmehall.
- Godt humør
Dette er nok det viktigste å ha med i svømmesekken din. Uten godt humør, går det ikke. Glade svømmere svømmer raskest. Sånn er det.
Med disse 20 husketipsene til svømmesekken din burde du være klar til neste trening eller svømmekonkurranse. Lykke til!