Hva er Synkronsvømming?
Synkronsvømming er dans i vannet, hvor du skal uttrykke deg kunstnerisk til musikk. Det er en helt fantastisk og annerledes måte å bevege seg på i vannet, og er for alle vannhunder, store og små. Størstedelen av sportens utøvere er kvinner, men flere og flere menn konkurrerer også i synkronsvømming-eliten. Sporten krever en kombinasjon av styrke, smidighet, ynde, kontroll, koordinasjon og kondisjon. Som svømmer skal du forsøke å overbevise publikum og dommere om at det du gjør er en lek og ikke i nærheten av å være en utfordring. Sporten er fysisk krevende, og det kan sammenlignes med å løpe et sprintløp uten å puste.
Om å gå til synkronsvømming - her i Hobro:
Synkronsvømming er en sport som utvikler kropp, teknikk og samtidig gir det god trening til alle muskelgrupper i kroppen. 
På de høyere nivåene stiller sporten enormt høye krav til kroppskontroll, motorikk og koordinasjon. Du er tvunget til å bruke vannet og kroppen på den helt riktige måten for å kunne utføre de vanskelige, men flotte elementene i sporten.
På alle nivåer gir sporten en helt spesiell vannfølelse. En vannfølelse du ikke får i andre vannsportgrener. Du får mosjon på en annerledes og morsom måte, hvor du beveger deg helt annerledes enn du er vant til, mens du sammen med andre lager flotte mønstre og akrobatiske løft.
Du lærer å utnytte vannet og holde deg oppe, uten å røre bunnen, da dette medfører diskvalifikasjon i sporten.
I synkronsvømming er det mulig å stille opp i 4 disipliner: solo, duett, lag (4-8 svømmere), og kombilag (opptil 10 svømmere). I solo er det størst mulighet for å uttrykke seg kunstnerisk til musikken, og bevege seg mer fritt og flytende enn i de andre disiplinene. De tre andre disiplinene krever godt samarbeid, og her skal bevegelsene treffe på samme takt, hvilket er den store utfordringen.
Hvordan kommer du i gang, hva trenger du og hva koster det?
Det finnes klubber over hele landet som tilbyr kunstsvømming, og disse klubbene underviser i sporten på alle nivåer.
Disse synkronsvømmingsklubbene finnes i Norge:
Sjælland: Gladsaxe, Kalundborg og Slangerup.
Fyn: H2Odense.
Jylland: Thisted og Lyseng.
En samlet oversikt over de norske synkronsvømmeklubber med kontaktinfo finner du her.
Utstyret til treningen er veldig enkelt, det krever bare en badedrakt eller et par badebukser, et par dykkerbriller, en badehette og en neseklype. Vi står mye på hodet i vannet, og her vil det være essensielt å ha en neseklype med seg. Dog er det noen som ikke påvirkes av vannet på hodet, men for mange er det en veldig god idé å ha en slik en.
Prisen varierer fra klubb til klubb, da klubbene har forskjellige antall timer undervisning i uken. Et typisk kunstsvømmingskontingent, som kan sammenlignes med et vanlig kontingent til svømmeskolen, koster omtrent 500,- og deretter vil prisen stige i takt med treningsmengden.
Konkurranser i synkronsvømming
Etter at du har lært de grunnleggende teknikkene, og har oppnådd begynnernivå, kan du stille opp i konkurransene. En konkurranse er delt opp i to deler, figurkonkurransen og musikkonkurransen. 
Her vil første del av konkurransen bestå av den såkalte figurkonkurransen.
Her svømmer du separat opp foran fem til seks dommere, og viser et bestemt element. Den enkelte svømmer blir deretter bedømt med en karakter fra 1-10. Til denne delen av konkurransen skal du bruke en sort badedrakt og en hvit badehette, slik at dommerne ikke tydelig kan skille mellom de svømmerne som svømmer inn.
Andre del, den såkalte musikkonkurransen, skal du i vannet og vise den koreografien du har trent hjemme til musikk. Denne delen er klart den hardeste, da du skal utføre et program på omkring 3 min, hvor halvparten av programmet foregår under vannet mens du arbeider. Denne delen av konkurransen innebærer det kunstneriske elementet, hvor du som svømmer skal overbevise dommeren om at ditt eget program er det beste.
Du blir bedømt på tre felt; vanskelighetsgrad, utførelse og det kunstneriske uttrykket. Det kunstneriske uttrykket vurderes på det uttrykket du gir med ansiktet og dine bevegelser med kroppen.
Til andre del, skal håret settes opp i en stram knute, så håret holdes vekk fra øynene under konkurransen. Til knuten skal du bruke strikker og hårnåler. Når håret settes opp, smøres det med flytende gelatin, slik at håret ikke går opp i vannet. Deretter settes det noe flott hårpynt fast i håret.
Deretter skal du ha på din flotte badedrakt. På begynnernivå låner du typisk en utsmykket badedrakt fra klubben din, hvor det enten er sydd paljetter eller limt steiner på. 
Når du får et høyere nivå velger flere å kjøpe en badedrakt, hvor de selv kan være kreative og lime eller sy, som de vil på den. Andre velger å få spesialsydd en drakt fra firmaer, som utelukkende produserer slike drakter.
Alle profesjonelle kunstsvømmere får sydd disse draktene, og dette er med på å gi flere poeng på finish. Flere i Norge har også fått spesialsydd drakter, og det er med på å løfte kunstsvømming i Norge til et mer profesjonelt nivå.
Draktene glitrer veldig mye og er med på å gi dommeren et inntrykk av ditt tema, og dermed vurdere din score for det kunstneriske uttrykket bedre.
Til slutt benytter du også sminke, for å gi det siste finish på uttrykket, og for å gjøre ansiktstrekkene mer tydelige overfor dommerne. Dommerne sitter langt unna, og nettopp derfor skal ansiktstrekkene være ekstra tydelige.
Se for øvrig her hvordan de beste konkurransesynkronsvømmerne i Hobro trener, hva de bruker av utstyr og hva som foregår under vannet:
Sammenhold
Sporten krever et godt samarbeid mellom lagets svømmere. Svømmerne skal gjerne tenke på samme måte, og med det mener man at svømmerne skal telle taktene til musikken likt.
Svømmerne skal også kjenne til hverandres sterke og ikke minst svake sider. Samholdet bak et lag er sterkest når alle svømmere kjenner hverandre, og på den måten vil det også være stor støtte til dem som mest har bruk for det.
Poengsystem
Som svømmer skal du ikke undervurdere hverken figurkonkurransen eller musikkonkurransen, da begge konkurranser teller 50% til den samlede score. Hvis du vil opp på medaljepallen og oppnå de høye poengene, så skal du både være dyktig teknisk i figurkonkurransen, og være dyktig til å uttrykke deg i musikkonkurransen.
FÅ EN RABATTKODE MED 10 % RABATT
Rabattkoden kan brukes av alle nye kunder på alle produkter på nettsiden, inkludert produktene som anbefales her i artikkelen.
Hva venter du på? Få mer ut av tiden din i og på vannet!
Synkronsvømming i Norge
I Norge er synkronsvømming ikke en særlig utbredt sportsgren sammenlignet med så mange andre. Det er omkring 11 klubber, 3 i Jylland, 1 på Fyn og 5 på Sjælland, og omtrent 500 svømmere på landsbasis. Inntil 2017 ble sporten kalt ved navnet “synkronsvømming”, men i sommeren 2017, etter VM, ble det vedtatt av FINA at sporten skulle skifte navn til “kunstsvømming”.
På landsbasis har Norge 4-5 stevner, hvor alle kan delta. Stevnene er for alle nivåer, og flere stevner foregår over en hel helg. Til stevnene er det alltid god stemning, og det er alltid spennende til slutt, hvor vi finner ut av hvem som løper med gullmedaljene. Hvert år kåres årets klubb, som er en pris til den klubben som samlet sett har scoret flest poeng til sesongens mesterskap, altså DÅM/DJM og DM. Prisen har enorm prestisje i Norges kunstsvømmings-fellesskap, og det er mange klubber som hvert år er i tett kappløp om den.
Norge avholder årlig en felles treningsleir for alle svømmere i alle klubber, hvor det blir hentet en internasjonal trener inn. Det er mye å lære, og det er hyggelig å møtes på landsbasis og trene på en annerledes måte med hverandre.
I 2016 ble kunstsvømming i Norge introdusert til “Jyllandsholdet”. Et alternativ til et landslag, som Norsk Svømmeunion støttet opp om. Laget henvender seg til Jyllands eldste svømmere, som egentlig hadde i tankene å stoppe. Laget fikk masse støtte, og i 2017 måtte Jyllandsholdet avholde opptak til laget. Unionen støttet enda en gang opp, og betalte både undervannshøyttaler og trenerlønn til laget.
I 2018 startet et lignende lag opp på Sjælland, som går under navnet “Sjællandsholdet”. Det er de to lagenes intensjoner å stille opp til landets konkurranser og konkurrere mot hverandre.
Internasjonal kunstsvømming
I og med at sporten er så liten som den er i Norge, så har vi ikke samme treningsmuligheter som mange andre land rundt omkring i verden. Mangel på treningstid og ikke minst treningsfasiliteter medfører dermed også et lavere nivå i Norge, sammenlignet med utlandet.
I Norge har vi hatt noen få utøvere som har gjort seg særlig bemerket på den internasjonale scenen. Men sporten er i konstant utvikling, og nivået stiger for hvert eneste år, hvilket gjør det vanskelig for et land som Norge å følge med den harde internasjonale konkurransen, og derfor sakker vi bakut.
Dog er det flere andre internasjonale stevner rundt omkring i verden, hvor vi over de siste 15 årene har hatt norsk deltakelse flere ganger og til og med fra flere klubber.
- Maiken Svanholm og Marie Frandsen, Swedish Open 2015
Det norske landslaget hadde flere ganger vunnet medaljer i lagkonkurransene, men etter et dalende antall svømmere på landsbasis, valgte Norsk Svømmeunion å nedlegge landslaget. Klubbene har derfor vært nødt til å sponse egne svømmere og selv sørge for alt det praktiske.
Vi krysser fingrene for større utbredelse av sporten og dermed også et landslag igjen i fremtiden.
- Det norske landslaget i 2011 til NM
I sporten finnes naturligvis også de helt store mesterskapene, som de norske mesterskapene, europamesterskap, verdensmesterskap og til slutt de olympiske leker.
Heter sporten synkronsvømming, kunstsvømming eller vannballett?
Sporten ble i begynnelsen kalt “vannballett”, men etter stor utvikling i løpet av 90-tallet, så ble sportens navn endret til “synkronsvømming”. Plutselig var det ikke lenger som ballett, og man beveget seg raskere rundt i flotte mønstre og laget utfordrende koreografier.
I 2017 valgte FINA å endre sportens navn til “kunstsvømming”. Deres grunnlag for beslutningen er det mange meninger om, men FINA selv har den holdningen at sporten er lik kunstløp. Det er en virkelig kunstnerisk sportsgren, og man forteller enten historie eller forsøker å vise et budskap med sin koreografi.
Du skal derfor ikke la deg lure av det nye navnet, sporten er fortsatt seg selv, dans i vannet til musikk
Kom i gang med synkronsvømming / kunstsvømming
Nå skulle du gjerne være godt kledd på til å komme i gang med synkronsvømming som sport. I hvert fall vet du forhåpentligvis en del mer om sporten.
Synes du fortsatt sporten høres morsom og interessant ut, så skal du dog først ha litt utstyr. Dette har vi laget en rask liste over her:
- En svømmersekk
- En drikkeflaske
- Et vanlig håndkle
- Et større utvalg av vanlige treningsdrakter
- Et utvalg av svømmedrakter med kreative mønstre og farger, som kan brukes til musikkonkurranse. Disse draktene kan nemlig brukes til å lime eller sy på.
- Badehetter i forskjellige størrelser, men minimum en i hvit (logo kan gjerne være synlig) da denne skal brukes til figurkonkurranse
- Helt sorte badedrakter (logo kan gjerne være synlig) til figurkonkurranse
- Foamroller til å restituere bedre etter de harde treningsøktene
- Treningstrikker til å forebygge skader
- Neseklyper
- Dykkerbriller
Når alt dette er anskaffet, så skal du finne en synkronklubb nær deg.
Også skulle du visst være klar til å prøve kunstsvømming.
Har du spørsmål til noe av det, så skriv endelig en kommentar herunder, så vil vi forsøke å svare.
Artikkelen her er skrevet av Cecilie Højmark, som er konkurransekunstsvømmer i Hobro og har gått til sporten i flere år. Tusen takk for det.
