Crawl (frisvømming)
Crawl er den mest vanlige svømmestilen – det de fleste ser for seg når de tenker på svømming. Crawl er også den raskeste av de fire stilartene. Du ligger på magen, armene beveger seg langs kroppen, og bena sparker opp og ned. Helst bør også hodet være nede i vannet for å redusere motstanden fra vannet.
Lær mer om crawl-teknikken her.
Brystsvømming
Brystsvømming er stilen de fleste faktisk kan svømme. Det er ikke bare den langsomste, men vanligvis også den letteste teknisk – i alle fall når målet er å komme seg fremover. Du starter med et tak foran hodet, før bena bøyes, sparkes ut og deretter inn igjen for å skape fremdrift. Det som kjennetegner brystsvømming er at bena gir mest mulig fart, mens armene gjør hovedjobben i de andre stilartene.
Lær mer om teknikken bak brystsvømming her.
Butterfly (fly)
Butterfly er den klart mest krevende svømmestilen – og også den tøffeste! Kanskje er det nettopp derfor butterfly oppleves som så imponerende, siden det er så få som mestrer den (eller har styrken det krever). Her fører du begge armene samtidig over hodet, mens bena utfører et samlet benspark. Deretter glir du fremover før du gjentar bevegelsen. For mange kan dette være veldig slitsomt – bare 25 meter kan føles hardt. Butterfly krever særlig smidighet i skuldrene samt styrke i brystmuskulatur og armer.
Lær mer om butterfly-teknikk her.
Ryggcrawl
I ryggcrawl ligger du på ryggen og ser opp mot himmelen eller taket mens du svømmer. Denne stilen kan oppleves som litt risikabel hvis du ikke følger med, for plutselig er veggen der, eller du havner på feil side av banen. Armene går i sirkler rundt kroppen mens du trekker vannet bakover under vannet, og bena beveger seg opp og ned.
Lær mer om teknikken for ryggcrawl her.
(Medley - IM)
Denne stilen (egentlig ikke en selvstendig stilart) er litt spesiell i forhold til de andre, da det er en kombinasjon av butterfly, ryggcrawl, brystsvømming og crawl i nevnte rekkefølge. Medley består altså av fire stilarter etter hverandre.
Nå som du kjenner til de 4 (5) svømmestilene, er det bare å komme i gang og prøve dem! Det er både morsomt og utfordrende :-)